健腹轮锻炼哪些肌肉

健腹轮相信很多人都用过，特别是那些自身脂肪过盛的。想通过它来锻炼自己的腹部肌肉。如果你还不知道如何锻炼腹肌的话，可以了解下。其实从严格意义上来讲，锻炼哪些肌肉呢？

健腹轮使用锻炼的肌肉包括核心肌群、小腿肌肉群、腰背部肌肉、手臂肌肉。不单单只是腹部而已，基本上身体各个部位都能锻炼到。也是比较高强度的运动，锻炼的核心。

把这些锻炼细节作为目标肌肉，分别由站姿势和跪姿势决定。无论你用什么姿势锻炼都可以起到对肌肉的刺激作用。腹直肌、腹斜肌等组成的肌肉群，想锻炼小腿肌肉就把腿放在健腹轮的手柄上锻炼，反复拉伸。

在推动健腹轮的同时其实能刺激到背部的肌肉，从而每推动拉伸一下，就等于是在积累背部得到锻炼。通过推动腹肌轮就是在锻炼手臂肌肉，因为需要你不断的出力让它转动轮子。